خدمات قابل ارائه در تورهای طبیعتدرمانی باشگاه سلامت روان روانتنی :
1- کارگاههای درمانی مبتنی بر طبیعت
- کارگاه ذهنآگاهی در دل طبیعت (Nature Mindfulness)
- تمرینهای تنفس درمانی همراه با عناصر طبیعی
- مدیتیشن هدایتشده کنار آب، جنگل یا کوه
- تمرین زمینگذاری (Grounding) با تماس مستقیم با خاک، سنگ، آب یا چمن
2- ورزشهای سبک و نشاط آور
- پیادهروی درمانی در مسیرهای امن (Therapeutic Walk)
- یوگا در طبیعت (Sunrise / Sunset Yoga)
- تمرینات کششی برای کاهش تنشهای بدنی
- حرکات اصلاحی برای رهایی از دردهای اسکلتی–عضلانی
3- فعالیتهای گروهدرمانی در فضای باز
حلقه گفتوگوی گروهی درباره هیجانات، استرس و ارتباطات
تعامل درمانی گروهی با هدایت روانشناس
بازیها و فعالیتهای تقویت همکاری و صمیمیت
تمرین مهارتهای زندگی مثل ارتباط مؤثر و مدیریت خشم
4- آرامسازی و رهایی ذهن
Relaxation Therapy با صدای طبیعت
اسکن بدن (Body Scan) همراه با مراقبه
تکنیک رهاسازی عضلانی تدریجی (PMR)
5- هنر درمانی در طبیعت
نقاشی آزاد در طبیعت
ژورنالنویسی و نوشتن احساسات
ساخت کاردستی با مواد طبیعی (چوب، برگ، سنگ)
عکاسی درمانی
6- خدمات روانتنی (Psycho-Somatic)
تحلیل وضعیت بدنی و هیجانی
آموزش ارتباط بدن–ذهن
تمرینهای تنظیم هیجان مبتنی بر حسپذیری محیط
7- چالشهای کنترلشده برای افزایش اعتمادبهنفس
عبور از مسیرهای ساده طبیعت با هدایت درمانگر
صعود کوتاهمدت نمادین (Small Symbolic Climb)
فعالیتهای ساخت آتش یا هدایتگری ساده در طبیعت (در صورت امکان)
8- خدمات سلامت روان فردی
مشاوره کوتاهزمان (Brief Consultation)
ارزیابی اولیه استرس و حالذهنی
تمرینهای فردی با برنامه اختصاصی در طبیعت
9- خدمات جسمانی مکمل
ماساژ ریلکسی در طبیعت (درصورت حضور درمانگر دارای مجوز)
تمرینات تنظیم سیستم عصبی خودمختار
تمرینات کاهش دردهای روانتنی
10- آموزشهای علمی و تجربهمحور
معرفی اثرات علمی طبیعتدرمانی بر استرس، افسردگی و اضطراب
آموزش نحوه استفاده از طبیعت برای ارتقای سلامت ذهن
نکات ایمنی، بقا و رفتار مسئولانه با محیطزیست
11- دستگاهها و فناوریهای نوین (در صورت حملپذیر بودن)
استفاده از دستگاههای آرامساز عصبی پرتابل
بیوفیدبک ساده در فضای باز
ردیابی علائم استرس (Heart Rate Monitoring)
12- بخش سرگرمی و نشاط آور
موسیقی آرام و زنده (در صورت امکان)
وقت آزاد برای عکسبرداری
پذیرایی سالم با میانوعدههای طبیعی
